在现在社会，焦虑好像成了一种流行病，大家好像或多或少都会有些焦虑，无论是焦虑疫情，焦虑工作，还是焦虑人际关系等等。很少有人能说自己一点焦虑也没有。而焦虑其实并不应该是生活的常态，它如同阴云一样长期笼罩在我们的心灵世界里，长期的焦虑不仅会对我们的心理健康造成影响，甚至会直接影响到我们的身体上，造成各种疾病。而我应该算是一个比较容易焦虑的人，可谓是久病寻医，这段时间应该也算是看了不少减轻压力，提升所谓压力免疫力相关的书籍和文章，所以现在总结了一些方法和大家分享一下。